{"id":35,"date":"2014-02-25T17:28:57","date_gmt":"2014-02-25T17:28:57","guid":{"rendered":"http:\/\/ripartiredallacultura.it\/?p=35"},"modified":"2014-02-25T17:29:14","modified_gmt":"2014-02-25T17:29:14","slug":"russare-ecco-le-cause-e-i-rimedi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=35","title":{"rendered":"Russare: ecco le cause e i rimedi naturali"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span style=\"line-height: 1.5em;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-36\" alt=\"russare\" src=\"http:\/\/ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/russare-300x137.jpg\" width=\"300\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/russare-300x137.jpg 300w, https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/russare-272x125.jpg 272w, https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/russare.jpg 610w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Ad ognuno di noi capita di <\/span><b style=\"line-height: 1.5em;\">russare <\/b><span style=\"line-height: 1.5em;\">qualche volta durante la notte. Ma se il fenomeno si presenta spesso, allora in questo caso \u00e8 molto importante adottare alcune precauzioni.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Secondo alcune recenti indagini, \u00e8 stato riscontrato che una persona su quattro soffra di tale disturbo e colpisce sia uomini che donne. Ma quali sono le cause?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">I rumori prodotti dalla respirazione durante il sonno generalmente indicano un tratto anomalo che l&#8217;aria stessa compie nelle cavit\u00e0 nasali per poi raggiungere i polmoni.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Le cause del <b>russare<\/b> possono essere innumerevoli: setto nasale deviato, adenoidi, presenza di polipi, eccesso di muco.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">A volte \u00e8 possibile risolvere la questione con interventi chirurgici, ma se il problema non \u00e8 tanto grave allora in questo caso si pu\u00f2 ricorrere ai rimedi naturali.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Per alleggerire la tendenza al <i>russare<\/i>, i <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.rimedirussare.it\/\">cerotti<\/a><\/span><\/strong>\u00a0possono essere un buon espediente. Infatti hanno il compito di allargare meccanicamente le cavit\u00e0 nasali favorendo in questo modo il passaggio dell&#8217;aria. Esistono varie tipologie e modelli adatti a tutti. Essendo dispositivi esterni non hanno effetti collaterali per cui ognuno pu\u00f2 acquistarli tranquillamente. Per chi \u00e8 attento alla natura ne esistono anche di biodegradabili.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Un risultato analogo pu\u00f2 essere raggiunto facendo una doccia calda prima di andare a dormire. Infatti la vasodilatazione del vapore e del calore permette di ottenere dei benefici sulle cavit\u00e0 nasali.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Un&#8217;altra buona soluzione \u00e8 quella di modificare la posizione in cui si dorme. Generalmente dormire su un fianco aiuta a respirare meglio anche se le posizioni sono soggettive.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ma per agevolare la qualit\u00e0 del sonno e quindi evitare di <i>russare <\/i>durante la notte, un altro utile rimedio \u00e8 quello di utilizzare due cuscini. In questo modo le vie respiratorie si mantengono libere e aperte. Naturalmente i cuscini devono essere posizionati in maniera tale che la schiena risulti stesa in una posizione non fastidiosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ad ognuno di noi capita di russare qualche volta durante la notte. 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