{"id":3340,"date":"2022-10-10T21:30:36","date_gmt":"2022-10-10T19:30:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=3340"},"modified":"2022-10-10T21:30:36","modified_gmt":"2022-10-10T19:30:36","slug":"come-favorire-la-salute-del-sistema-cardiovascolare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=3340","title":{"rendered":"Come favorire la salute del sistema cardiovascolare"},"content":{"rendered":"

\"\"Il sistema cardiovascolare pu\u00f2 essere tenuto in salute grazie ad alcuni accorgimenti. Sebbene non si tratti di nulla di nuovo, sono comunque indicazioni che tutti i medici e specialisti danno ai loro pazienti. Non sar\u00e0 nulla di nuovo ma sono comunque consigli che possono fare la differenza perch\u00e9 prevengono l\u2019insorgenza di infarto cardiaco e altre patologie tra cui la pressione cardiaca. Vediamo allora quali sono questi consigli, sebbene molti dovrebbero gi\u00e0 conoscerli a menadito., ma vale la pena ripeterli per maggiore sicurezza.<\/p>\n

Una dieta sana ed equilibrata<\/h2>\n

Per iniziare, a favorire il benessere e la salute occorre curare al massimo la dieta. Andrebbe favorita una dieta sana ed equilibrata, ricca di vegetali. Frutta e verdura, infatti, dovrebbero esser consumati in grande quantit\u00e0 con almeno cinque porzioni al giorno. Sono da favorire gli alimenti integrali rispetto ai cereali raffinati. La carne andrebbe limitata a favore del pesce. Secondo alcuni, formaggio e uova vanno limitate a poche volte in settimana perch\u00e9 responsabili dell\u2019aumento del colesterolo che provoca ostruzioni alle arterie.<\/p>\n

Una stile di vita attivo<\/h2>\n

Secondo consiglio per uno stile di vita sano<\/a> riguarda il movimento fisico. Secondo gli eserti tutti dovrebbero praticare del movimento, anche blando, pressoch\u00e9 quotidianamente. Bastano 30 minuti al giorno di attivit\u00e0 fisica per tenere l\u2019organismo sano e attivo. Lo sport, anche amatoriale, aiuta a rafforzare i muscoli, compreso il cuore che \u00e8 difatti un muscolo. L\u2019attivit\u00e0 fisica lo tiene sano e in salute, infatti. la sedentariet\u00e0, al contrario, \u00e8 uno dei principali fattori dell\u2019insorgenza di patologie cardiovascolari come il pericolosissimo infarto che pu\u00f2 comportare il decesso.<\/p>\n

Nessuna cattiva abitudine<\/h2>\n

\u00c8 evidente che cattivi abitudini come bere alcool e fumare aumentano il rischio cardiovascolare. Soprattutto il fumo, porta a uno stress degenerativo che provoca un aumento dei problemi cardiovascolari come l\u2019infarto. \u00c8 una di quelle abitudini che vanno abbandonate il prima possibile. Lo stesso vale per l\u2019alcool che \u00e8 deleterio per la salute dell\u2019organismo e del corpo, aumentando lo stress degenerativo.<\/p>\n

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