{"id":2779,"date":"2020-10-04T21:12:39","date_gmt":"2020-10-04T19:12:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=2779"},"modified":"2020-10-04T21:12:39","modified_gmt":"2020-10-04T19:12:39","slug":"3-consigli-per-dire-addio-allo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=2779","title":{"rendered":"3 consigli per dire addio allo stress"},"content":{"rendered":"

\"\"Sei gi\u00e0 stanca e sfinita ed \u00e8 solo marted\u00ec? Non puoi pi\u00f9 vedi l\u2019ora che arrivi il weekend? Lo stress ti sta facendo dormire male? Hai un mal di testa atroce? Se conosci perfettamente tutti questi problemi simili, hai proprio bisogno di prenderti una pausa allontanare lo stress e le preoccupazioni. Ecco Allora tre consigli per favorire un profondo stato di relax.<\/p>\n

10 minuti di bagno caldo<\/h2>\n

Per iniziare rilassati e tenere lontane le preoccupazioni, concediti un bel bagno caldo. Sono davvero moltissimi i benefici legati al bagno caldo che rilassa, combatte l\u2019insonnia, allevia i dolori muscolari e riduce il mal di testa, compreso quello tipico da affaticamento oculare.<\/p>\n

Non c\u2019\u00e8 nulla di pi\u00f9 brutto di organizzare un momento di relax con un bagno caldo e scoprire che non esce acqua calda dal rubinetto e che la caldaia \u00e8 in blocco. In questo caso, chiama subito tecnico della manutenzione e assistenza caldaie Vaillant a Roma<\/a> che controlla il livello di pressione che spesso \u00e8 la causa principale di queste situazioni spiacevoli. Di solito, in questi casi si tratta di un problema di pressione bassa della caldaia.<\/p>\n

5 minuti di meditazione<\/h2>\n

Se 10 minuti a tua disposizione non li hai, per rilassarti considerati cinque minuti di meditazione. Accendi un incenso profumato, abbassa le luci e assumi quella che nello yoga si chiama posizione del loto cio\u00e8 incrociando le gambe e tenendo le mani sulle ginocchia. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro che diventa sempre pi\u00f9 profondo e lento. Scaccia i pensieri concentrandoti solo sul movimento della respirazione<\/a>.<\/p>\n

2 minuti di massaggio<\/h2>\n

Se hai ancora meno tempo per rilassarti, pu\u00f2 ancora trovare appena due minuti per fare un auto massaggio rilassante e distensivo. Basta davvero poco per cambiare completamente le sorti della giornata. Prendi due gocce di olio essenziale alla lavanda E stendile sulle tempie. Cosa dice per compiere piccoli movimenti circolatori in questa zona.\u00a0 L\u2019olio di lavanda \u00e8 rilassante e i movimenti aiutano a ridurre il mal di testa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sei gi\u00e0 stanca e sfinita ed \u00e8 solo marted\u00ec? Non puoi pi\u00f9 vedi l\u2019ora che arrivi il weekend? Lo stress ti sta facendo dormire male? 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