{"id":2631,"date":"2020-05-11T18:15:49","date_gmt":"2020-05-11T16:15:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=2631"},"modified":"2020-05-11T18:15:49","modified_gmt":"2020-05-11T16:15:49","slug":"contrastare-le-rughe-del-viso-con-lalimentazione-ecco-come-si-fa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=2631","title":{"rendered":"Contrastare le rughe del viso con l\u2019alimentazione: ecco come si fa"},"content":{"rendered":"

\"\"Ci sono diversi metodi e sistemi per contrastare il naturale processo di invecchiamento cellulare che, purtroppo, colpisce tutti quanti anche se con tempistiche diverse. Oltre ai filler Milano<\/a>, alla ginnastica facciale e ai prodotti cosmetici, gioca un ruolo fondamentale anche l\u2019alimentazione. Di seguito, ecco quali sono gli alimenti da consumare pi\u00f9 spesso per avere una pelle pi\u00f9 tonica e giovane grazie a un apporto maggiore di sostanze nutritive benefiche.<\/p>\n

Il pesce azzurro<\/h2>\n

Il pesce azzurro \u00e8 un alimento prezioso per contrastare le rughe. Anche il pesce spada e il salmone sono amici della pelle. Il pesce \u00e8 da consumarsi almeno due volte in settimana perch\u00e9 ha un ricco apporto di omega 3.<\/p>\n

I cereali<\/h2>\n

I cereali sono elementi essenziali per l\u2019alimentazione. Sono da preferire quelli integrali e bisogna sempre variare, privandoli tutti: pasta, cous cous, miglio, riso, farro, orzo etc. Per quanto riguarda il condimento, meglio usare sempre e solo olio extra vergine di oliva ricco di vitamine E e polifenoli, ambedue preziosi per il derma.<\/p>\n

I mirtilli<\/h2>\n

Per avere un ovale perfetto oltre ai filler Milano, bisogna anche aumentare il consumo di mirtilli. Questi piccoli frutti di bosco sono antiossidanti naturali e perci\u00f2 aiutano a contrastare l\u2019effetto dei radicali liberi, responsabili dell\u2019invecchiamento cellulare.<\/p>\n

L\u2019avocado<\/h2>\n

Un altro frutto prezioso per la pelle \u00e8 l\u2019avocado. Oltre a usarlo per preparare maschere per il viso fi da te, va consumato pi\u00f9 spesso perch\u00e9 stimola la produzione di collagene rendendo la pelle pi\u00f9 liscia e levigata.<\/p>\n

I cavoli<\/h2>\n

La famiglia dei cavoli regala ortaggi davvero molto benefici per l\u2019organismo. Cavoli cappucci, cavolfiori, broccoli, cavolo nero, cavolo verza, cavoletti di Bruxelles etc. sono ricchi di fito nutrineti che rallentano l\u2019invecchiamento. Effetti simili li hanno altre verdure come spinaci, zucca, carote, patate dolci.<\/p>\n

L\u2019anguria e la frutta in generale<\/h2>\n

Alla dieta<\/a> per una pelle perfetta bisogna aggiungere anche l\u2019anguria perch\u00e9 ricca di acqua, vitamina C e A, nota anche come retinolo. Non vanno dimenticati anche tutti gli altri frutti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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