{"id":1652,"date":"2016-02-23T17:47:22","date_gmt":"2016-02-23T16:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/ripartiredallacultura.it\/?p=1652"},"modified":"2016-02-23T17:47:22","modified_gmt":"2016-02-23T16:47:22","slug":"gli-effetti-positivi-della-ginnastica-posturale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/?p=1652","title":{"rendered":"Gli effetti positivi della ginnastica posturale"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1653 alignleft\" src=\"http:\/\/ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/EserciziPosturali-300x162.png\" alt=\"EserciziPosturali\" width=\"300\" height=\"162\" srcset=\"https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/EserciziPosturali-300x162.png 300w, https:\/\/www.ripartiredallacultura.it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/EserciziPosturali.png 305w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Quando si avvertono dolori alla colonna vertebrale e si trascura il problema nel tempo, questo potrebbe trasformarsi in qualcosa di pi\u00f9 grave come: lombalgia, cervicalgia, scoliosi, sciatalgia, iperlordosi, ipercifosi, ernia del disco, discopatie e protusioni. Per non arrivare a questi estremi, \u00e8 bene prevenire il dolore, rimediando con degli esercizi di <strong>ginnastica posturale<\/strong>, non appena si avvertono i primi fastidi.<\/p>\n<p>Infatti, questo tipo di ginnastica nasce con lo scopo di prevenire e correggere le cattive abitudini dettate da una <strong>postura scorretta<\/strong>, che, insieme a debolezza o rigidit\u00e0 muscolare, \u00e8 la causa principale di tutti i dolori a schiena, spalle e collo. La ginnastica posturale \u00e8 particolarmente indicata quando si evidenziano problemi alla colonna vertebrale e alla postura, derivanti dalla sedentariet\u00e0 o dagli interventi chirurgici che richiedono una <strong>terapia riabilitativa<\/strong> (come per esempio protesi all\u2019anca, distorsioni e operazioni al menisco).<\/p>\n<p>La ginnastica posturale aiuta sia i pazienti in condizioni patologiche sia le persone che hanno bisogno di controllare <strong>dolori legati all\u2019et\u00e0<\/strong> e alla scarsa attivit\u00e0 fisica. \u00c8 adatta a chiunque: bambini, adulti, donne in gravidanza, sportivi, anziani, e la <strong>si pu\u00f2 fare<\/strong> <strong>senza controindicazioni<\/strong>. In questo modo, gli esercizi miglioreranno la postura e aiuteranno ad avere maggior consapevolezza del proprio corpo. Con un movimento corretto e controllato, si \u00e8 in grado di imparare nuovamente quali sono i gesti e le posizioni da assumere ogni giorno.<\/p>\n<p>I <strong>benefici<\/strong> <strong>della ginnastica posturale<\/strong> sono: oltre a una rieducazione posturale, grazie agli esercizi di allungamento si riuscir\u00e0 ad avere una <strong>maggiore elasticit\u00e0 e tonicit\u00e0<\/strong> dei muscoli della colonna vertebrale, si otterr\u00e0 una maggiore forza, resistenza e un miglioramento nella respirazione, si noteranno miglioramenti anche nell\u2019abilit\u00e0 motoria e nella gestione dello stress.<\/p>\n<p>Nonostante la ginnastica posturale sia composta da una serie di esercizi posturali (basati sui principi delle scuole di Pilates, Backschool, Souchard e molte altre) l\u2019insegnante di <strong>rieducazione posturale<\/strong> porta sempre il paziente a cercare soluzioni personali, senza imporre alcun metodo.<\/p>\n<p>Gli <a href=\"http:\/\/www.urbanfitness.it\/ginnastica-per-la-schiena\/\">esercizi posturali<\/a> sono in grado di <strong>ristabilire l\u2019equilibrio muscolo-scheletrico<\/strong>, eliminando le tensioni e agendo sulle zone rigide o dolorose del corpo, e hanno come scopo quello di <strong>migliorare la postura e la mobilit\u00e0 articolare<\/strong>, rafforzando la muscolatura e rendendo il respiro fluido e regolare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando si avvertono dolori alla colonna vertebrale e si trascura il problema nel tempo, questo potrebbe trasformarsi in qualcosa di pi\u00f9 grave come: lombalgia, cervicalgia, scoliosi,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1653,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultime-notizie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - 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