Vuoi allenarti in tutta libertà, senza dipendere dagli orari delle palestre? Desideri raggiungere i tuoi obiettivi nell’attività fisica e pianificare un allenamento personalizzato senza uscire di casa? In questo caso, la soluzione ideale per te è quella di allestire una zona di home fitness direttamente nella tua casa.
Creare una palestra nel proprio spazio abitativo non è per niente complicato, basta scegliere gli attrezzi più adatti in base alle proprie attitudini, al grado di allenamento e alle performance che si desidera incrementare.
Se disponi di uno spazio da utilizzare solo per questo scopo è ideale, ma non è necessario: infatti oggi puoi trovare facilmente in commercio anche attrezzi specifici per l’home fitness, dal design compatto e poco ingombrante, che possono inoltre essere ripiegati e riposti in una superficie minima, un piccolo ripostiglio o dietro una porta.
Per facilitare la scelta e avere la garanzia della massima qualità, il consiglio è quello di ricorrere ad un portale online specializzato in questo tipo di prodotti: chi ha acquistato su www.palestraincasa.info l’attrezzatura completa per la palestra domestica, ad esempio, ha potuto soddisfare le proprie esigenze con la garanzia della migliore attrezzatura reperibile sul mercato.
Quali sono gli attrezzi più indicati per realizzare una palestra domestica
Per creare uno spazio di home fitness personale è opportuno prima di tutto tenere conto di due elementi: le caratteristiche dell’ambiente a disposizione e le proprie preferenze in fatto di allenamento.
Qualsiasi parte della casa può essere adatta, l’importante è che sia luminosa e con un ottimo giro d’aria, garantito dalla presenza di una o due finestre. Se scegli come sede per la tua palestra uno spazio esterno come un box, sarebbe bene dotarlo di toilette e doccia, al fine di creare un’area fitness e relax completa e confortevole.
Per quanto riguarda l’attrezzatura, è importante considerare le proprie preferenze, e verificare attentamente le misure, per essere certi che gli attrezzi desiderati rientrino nella propria area personale di home fitness. È importante che l’ambiente sia non solo confortevole ma anche sicuro, con pavimenti antitrauma e sufficiente spazio per muoversi liberamente senza rischi.
Un attrezzo che non manca mai in una palestra personale è il tapis roulant, si tratta, come sappiamo, di uno strumento dotato di nastro scorrevole, ideale per simulare la camminata e la corsa. È molto utile anche per i soggetti che devono seguire un percorso di riabilitazione o di fisioterapia, in quanto consente di personalizzare l’allenamento secondo le proprie necessità fisiche.
Il tapis roulant può essere inoltre molto utile a chi ama il running e desidera potersi allenare con qualsiasi condizione meteo, anche nei giorni più freddi e piovosi, quando l’outdoor è piuttosto sconsigliato.
Oggi la maggior parte dei tapis roulant disponibili in commercio sono dotati di display e di software, con la possibilità di scegliere tra diversi programmi di allenamento preimpostati e di definire i parametri desiderati, oltre a tenere traccia dei propri progressi.
Pesi e attrezzi per il potenziamento muscolare
Agli attrezzi per l’allenamento cardio, come tapis roulant e cyclette, è opportuno affiancare una panca multufunzione, dotata di pesi e di accessori, ideale per potenziare la massa muscolare. Anche in questo caso, ovviamente, è importante valutare l’ingombro e controllare che sia adatto alla propria casa.