Sei già stanca e sfinita ed è solo martedì? Non puoi più vedi l’ora che arrivi il weekend? Lo stress ti sta facendo dormire male? Hai un mal di testa atroce? Se conosci perfettamente tutti questi problemi simili, hai proprio bisogno di prenderti una pausa allontanare lo stress e le preoccupazioni. Ecco Allora tre consigli per favorire un profondo stato di relax.
10 minuti di bagno caldo
Per iniziare rilassati e tenere lontane le preoccupazioni, concediti un bel bagno caldo. Sono davvero moltissimi i benefici legati al bagno caldo che rilassa, combatte l’insonnia, allevia i dolori muscolari e riduce il mal di testa, compreso quello tipico da affaticamento oculare.
Non c’è nulla di più brutto di organizzare un momento di relax con un bagno caldo e scoprire che non esce acqua calda dal rubinetto e che la caldaia è in blocco. In questo caso, chiama subito tecnico della manutenzione e assistenza caldaie Vaillant a Roma che controlla il livello di pressione che spesso è la causa principale di queste situazioni spiacevoli. Di solito, in questi casi si tratta di un problema di pressione bassa della caldaia.
5 minuti di meditazione
Se 10 minuti a tua disposizione non li hai, per rilassarti considerati cinque minuti di meditazione. Accendi un incenso profumato, abbassa le luci e assumi quella che nello yoga si chiama posizione del loto cioè incrociando le gambe e tenendo le mani sulle ginocchia. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro che diventa sempre più profondo e lento. Scaccia i pensieri concentrandoti solo sul movimento della respirazione.
2 minuti di massaggio
Se hai ancora meno tempo per rilassarti, può ancora trovare appena due minuti per fare un auto massaggio rilassante e distensivo. Basta davvero poco per cambiare completamente le sorti della giornata. Prendi due gocce di olio essenziale alla lavanda E stendile sulle tempie. Cosa dice per compiere piccoli movimenti circolatori in questa zona. L’olio di lavanda è rilassante e i movimenti aiutano a ridurre il mal di testa.